Tipps für die Herbsttage

Wenn die Tage kürzer werden, die Temperaturen sinken und die Heizung wieder läuft, stellt die kalte Jahreszeit unseren Körper vor besondere Herausforderungen. Müdigkeit, weniger Energie und häufige Erkältungen gehören für viele Menschen zum Herbst dazu. Gerade in dieser Jahreszeit ist eine ausgewogene Ernährung, ausreichend Erholung und eine gute Versorgung mit wichtigen Nährstoffen besonders wichtig. 

Vitamine für Energie und Immunsystem 
Im Herbst lohnt sich deshalb, einen genaueren Blick auf die Nährstoffversorgung Ihrer Kundinnen und Kunden zu haben. Vitamin C kann bei einem Mangel die normalen Funktionen des Immunsystems unterstützen und hilft den Zellen sich vor oxidativem Stress zu schützen. Gute Vitamin-C-Quellen sind beispielsweise Zitrusfrüchte, Beeren, Paprika und Brokkoli. 

Auch Vitamin B3 (Nicotinamid) spielt eine wichtige Rolle für Energie und Wohlbefinden. Es unterstützt bei einem Mangel den normalen Energiestoffwechsel und hilft so bei der Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung. Gerade in der dunkleren Jahreszeit kann Vitamin B3 daher einen wertvollen Beitrag zur täglichen Nährstoffversorgung leisten. 

Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung deckt den Bedarf an Vitamin C und Vitamin B3 in der Regel ausreichend ab. 
Bei einer unzureichenden Versorgung kann jedoch eine gezielte Ergänzung sinnvoll sein. Genau hier setzt axicur® an: Mit Vitamin C axicur® 500 mg Filmtabletten und Nicotinamid axicur® 200 mg Tabletten lässt sich die tägliche Versorgung bei entsprechenden Mangelzuständen gezielt Ihre Kundinnen und Kunden unterstützen. So kann eine Ergänzung insbesondere in der Herbst- und Winterzeit bei einem Vitamin-C-Mangel oder Vitamin-B3-Mangel sinnvoll sein. 

Herbstblues: Wenn die Stimmung sinkt 
Mit weniger Tageslicht können bei manchen Menschen Stimmung und Energie nachlassen. Müdigkeit, Antriebslosigkeit, ein erhöhtes Schlafbedürfnis oder eine gedrückte Stimmung können typische Anzeichen des sogenannten „Herbstblues“ sein. Die veränderte Lichtmenge kann dabei den Schlaf-Wach-Rhythmus und die innere Uhr beeinflussen. Häufig treten die Beschwerden im Herbst und Winter auf und bessern sich wieder, wenn die Tage länger und heller werden. 

Ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und möglichst viel Tageslicht können das Wohlbefinden unterstützen. Auch bewusste Pausen, Zeit mit Familie und Freunden sowie Aktivitäten, die Freude bereiten, können dabei helfen, gut durch die dunkle Jahreszeit zu kommen.